「運動で「運」を「動かす」! 腰痛にも!? 開運体操♬」コラム

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コラム

運動で「運」を「動かす」! 腰痛にも!? 開運体操♬

運動で「運」を「動かす」! 腰痛にも!? 開運体操♬

みなさん、こんにちは!

今日はアタマと身体を整える開運体操のお話です♬

ところで皆さんは日常的に運動をしていますか?

 

現代は便利な社会になった反面、
車やエスカレーターなど、身体を使ったり運動をする機会自体が
昔に比べて圧倒的に少なくなっています

 

身体を動かすと
筋肉が鍛えられたり、血流や代謝が上がったり
健康にも良い効果が期待できます


しかしなかなか時間をとって運動するってことが難しいという人も多いので、
そんな方でもお家でちょっとした時間にできる、
しかも効果抜群な開運体操を紹介しますね

 

開運体操その1
「クロススクロール」

やり方は簡単です

その場で行進するように左足を上げたときは右手で膝に触れ、
右足を上げたときは左手で膝に触れるという、
とってもシンプルな動きです


上半身はまっすぐ、ゆっくりでもいいのでリズミカルに行いましょう

 

慣れないうちは30秒くらいからはじめて、
だんだん時間をのばしていきましょう

やってみるとわかりますが、
意外と運動量があって身体がポカポカしますよ

 

「運動」という字は
「運」「動かす」と書きます

運動すると実は運を動かすことになるんです♬

 

開運体操で2017年も頭もカラダも健康に、
開運しちゃいましょう♬

 

次回のコラムでは開運体操の効果についてお伝えしますね!

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