「「運動」で開運!そのヒミツ♬」コラム

お問い合わせはお気軽にどうぞ♪ メールからのお問い合わせ

コラム

「運動」で開運!そのヒミツ♬

「運動」で開運!そのヒミツ♬

前回のコラムでは
開運体操として「クロススクロール」を紹介しました

この「クロススクロール」

シンプルな動きですが
実はすごい効果が言われています!

 

まず、大腿四頭筋という太もも前面の筋肉を使いますよね

この大腿四頭筋は人間の身体の筋肉の中でも
最も強くて大きい筋肉です

筋肉が動くことで血液循環を促す
いわゆる筋ポンプ作用と言われる効果があります

つまり
最も強くて大きい筋肉である大腿四頭筋を動かすことで
筋ポンプ作用が大きく働き
血液循環や代謝を短時間でも効果的に上げることができるのです!

また、クロススクロールの効果でもう一つ大きく言われているのが
左右の脳と身体の調整があります

右手で左膝、左手で右膝に交互にタッチと
上半身と下半身で左右が異なる運動をするので
​左右の脳のバランスが整います

ストレスがあるときは脳全体を使わず
左右どちらかに偏ってしまうことが多いので
一見簡単に思えるクロススクロールがうまくできなかったりします

はじめうまくできなくても
続けていくとだんだんできるようになっていくので
ストレスが溜まっているな、とか
頭がなんかもやもやするという時に
クロススクロールをやると
​頭もカラダもスッキリしますよ〜♬
 

立ってやること難しい人も
座って太ももを少しあげて手でタッチするだけでも構いません

頭もカラダも刺激する開運体操、
是非試してみてくださいね


 

 

 

上部に戻る