みんなで♬楽しく♬脂肪燃焼♬

【新型コロナウイルスの影響により、教室開催を中止しています】

ひだか道場【ダイエット体操教室】

ダイエット成功の3つのポイント

ポイント1 みんなでやる!

一人じゃないから続けられる♬

ポイント2 楽しくやる!

楽しくやることでホルモン分泌も変わる♬

ポイント3 身体のプロがやる!

整体院だからこそ!的確なサポートができる♬

多くの人がチャレンジする一方、ほとんどの人が挫折や失敗を繰り返しているのがダイエット…

ダイエットが失敗に終わる大きな要因の一つ、それは

【一人で頑張ろうとすること】

そこで、ひだか道場では、畳張りの道場で『みんなで楽しく』をキーワードにダイエット体操教室を開催しています

「長続きしないのには理由があった!」 

世の中には星の数ほどダイエット方法があります。

個人差はあるけれど、どれもきちんとやればある程度の効果があるダイエット法です。

それにも関わらず、試してみてもどれもうまく行かない…。

それはなぜか。

 

もちろん、あなたが悪いわけではありません。

 

人間にはホメオスタシスという機能があるのです。

日本語に訳すと『恒常性』、すなわち現状を保ち続けようという機能が生まれつき備わっているのです。このホメオスタシスは体温を保ったり、血流や循環を維持したりして生命活動を維持し続けるため、あるいは急激な環境変化から身を護るための働きですが、ダイエットをしようとした時には、今までの習慣や体の状態を変えようとしても、本能的にストップしようとしてしまうのです。

 

せっかく「ダイエットをしよう‼❗」と決意したのに、目の前に美味しそうなデザートがでてきた途端に、「明日からにしよう〜(笑)」となってしまったり、ランニングを始めたけど、3日でやめてしまった、なんてことはありませんか??

 

中には「自分は意志が弱い」とか「自分に甘いから」とご自身を責めてしまう人もいるのですが、これは意志が弱いということではなくて、ホメオスタシスが働いて本能的に変化を拒絶してしまおうということが起きているのです!

ホメオスタシスは本能的に働くものですから、なかなか強力です。

 

そのホメオスタシスに打ち克ち、ダイエットに成功するためには2つ方法があります。

1つはものすごーーく強力な意志を身につけること。しかしコチラはあまりオススメできません。おそらく、これができる人はそもそもダイエットする必要がない人でしょうから(笑)。

 

そこでおすすめしたいのが2つ目の方法、それは仲間を作ることです!!
一人では難しいことでもみんなで楽しくやっていると、意外と簡単にできるという経験はありませんか?
ダイエットの過程では、順調に楽しく減量できる時期もあれば、なかなか成果が出なくて苦しい時もあることは避けられません。

しかし仲間同士で励ましあったり、声を掛け合ったりしているとオキシトシンという脳内ホルモンが分泌されるので、気分が好転したり、痛みや苦しさを和らげたりしてくれます。更にオキシトシンは体温上昇や脂肪燃焼にも関係があるとされているので一石二鳥なんです!

ひだか道場【ダイエット体操教室】では、このような事を踏まえてダイエットを成功させます♬

脂肪を燃焼させやすくするための、身体の柔らかさ、身体を整える動き、体幹を使えるようにする運動、有酸素運動などのプログラムをみんなで楽しく行っていきます。

みんなで一緒に脂肪燃焼♬ダイエットを成功させましょう♪

■ダイエット体操教室

開催日時:毎週水曜日 19:30〜20:30

場所:ひだか道場(ひだか道場整体院 併設)
愛知県江南市力長町観音寺115

参加費:月謝制 5,000円(税込)

初回体験有り 500円